Allir vita að hreyfing er holl að öllu leyti fyrir heilsuna, ekki síst fyrir blessuðu geðheilsuna.

Úr öllum áttum heyrast þessi skilaboð í sífellu: hreyfðu þig meira annars versnar heilsan að öllu leyti, þessar upplýsingar í sífellu fara því oft inn um annað og út um hitt eyrað. 🤪

Mikilvægt er að muna þetta: suma daga er nóg að fara framúr, fá sér eitthvað að borða og drekka, taka lyf og svo jafnvel að fara aftur upp í rúm. Aðra daga bætist við að fara út í göngutúr eða önnur hreyfing. Öll skref sem tekin eru safnast saman yfir daginn í skrefafjöldann (skrefatalning). Mikilvægt er að sýna sér sjálfum þolinmæði vegna eigin hreyfingu fyrir geðheilsuna.🚶‍♂️🚶‍♀️🚶👏🌟🌟🌟